联系助孕妈妈怀孕初期总感觉肚子像塞了个气球,动不动就“噗噗”放屁，连坐地铁都得偷偷憋着，生怕引来异样眼光，别慌，这其实是很多孕妈都会经历的“尴尬期”，背后藏着身体的悄悄变化。

孕早期胀气放屁的主因,是孕激素在“搞事情”，受精卵着床后，体内孕酮水平飙升，这种激素会让胃肠道平滑肌松弛，蠕动速度变慢，食物在肠道里停留时间过长，细菌分解时产生大量气体，肚子自然胀得像个气球；增大的子宫（虽还小，但已开始压迫肠道）也会让气体更难排出，放屁次数自然增多。

应对起来并不难,饮食上少食多餐，避免豆类、洋葱、碳酸饮料等易产气食物，换成小米粥、蒸苹果等易消化的；每天散步30分钟，轻柔按摩肚子（顺时针），能帮肠道“动起来”；坐着时别总蜷着，腰背挺直能减少肠道受压，如果胀气严重伴随腹痛或便秘，及时咨詢(xún)医生，调整饮食或使用安全的益生菌调理。

孕早期胀气是身体适应正规妈妈怀孕的“小插曲”，不是病，放轻松，合理调整，等激素稳定后，这些尴尬自然会悄悄溜走。