傍晚回家，不少孕妈妈会发现鞋子突然变紧，腳(jiǎo)踝轻轻一按，皮肤上会留下浅浅的凹陷，连穿袜子都觉得勒得慌，这种孕期常见的腳(jiǎo)肿，其实是身体在悄悄适应正规妈妈怀孕的变化，并非简单的“水喝多了”。

子宫增大是重要原因之一，随着胎儿发育，子宫会慢慢压迫下腔静脉，这条负责下肢血液回流(liú)的“主干道”一旦受阻，血液就容易淤积在下肢，腳(jiǎo)部作为末端部位，肿胀感会更明显，孕激素的变化也“功不可没”，它会让血管壁的弹性减弱，通透性增加，血液中的液体成分更容易渗出到组织间隙，形成水肿。

血容量增加同样不容忽视，怀孕后，母体血容量会比平时增加40%-50%，心脏需要更努力地将血液泵向全身，而下肢静脉的回流(liú)速度却跟不上血液生成的速度，液体自然容易“滞留”在腳(jiǎo)部，孕期体重逐渐增加，下肢承受的负荷变大，也会让腳(jiǎo)部更容易出现肿胀。

大多数孕期腳(jiǎo)肿属于生理现象，休息后能缓解，但如果肿胀蔓延到大腿，或伴随血压升高、蛋白尿，需警惕异常情况,及时就医检查。