武汉代怀孕妈刚正规妈妈怀孕的小美最近总揉眼睛,看电脑时屏幕像蒙了层雾，眼睛干涩得像刚从沙漠回来，连晚上开灯都觉得刺眼，孕期眼睛不舒服是不少准妈妈的“隐形困扰”，背后藏着身体悄悄变化的信号。

孕期激素水平大变样,雌激素和孕激素升高会让角膜輕(qīng)度水肿，曲度改变，视力可能暂时模糊；泪液分泌也会减少，眼睛干涩、异物感随之而来，加上血容量增加，眼压可能波动，部分人还会对光线更敏感，这些变化多数是生理性的，产后会逐渐恢复，但若视力骤降、眼痛或视野缺损，就得警惕妊娠高血压等风险，需及时就医。

应对时,先给眼睛“减负”：每用眼40分钟就远眺5分钟，多眨眼促进泪液分泌，少戴隐形眼镜避免角膜缺氧，干燥时可用不含防腐剂的人工泪液（需医生推荐），环境里放加湿器缓解空气干燥，饮食上多吃深色蔬菜、坚果，补充维生素A和Omega-3，帮助保护视网膜，孕期眼睛是身体的“晴雨表”，细心呵护才能更安心迎接生孩子联系宝宝的到来。