照镜子时发现额头冒出一(yī)串痘痘,不少准妈妈都会忍不住皱眉——孕期明明更注(zhù)重保养，皮肤却“闹脾气”，这和激(jī)素变化密切相关，怀孕后，体内雌激(jī)素和孕激(jī)素水平飙升，刺激(jī)皮脂腺分泌更多油脂，额头作为皮脂腺密集区，毛孔容易被油脂和角质堵塞，形成痘痘。

痘痘的出现并非“皮肤变差”，而是身体适应孕期的信号，此时清洁要温和，避免使用强控油产品，选择氨基酸类洁面，每天早晚各一(yī)次即可(kě)，过度清洁反而破坏皮肤屏障，饮食上，减少高糖、高脂食物摄入，它们会加剧皮脂分泌；多吃富含维生素B族和锌的食物，比如全谷物、瘦肉，帮助调节油脂代谢。

护肤品需谨慎,优先选择孕妇可(kě)用的成分，如茶树精油（需稀释）、金缕梅提取物，能(néng)帮助舒缓炎症，不要用手挤痘痘，以免感染留疤，保证充足睡眠，避免熬夜，激(jī)素水平会逐渐稳定，多数准妈妈在孕中后期痘痘会自然减轻，产后随着激(jī)素回落，皮肤会慢慢恢复，接纳身体的变化，用科学方法护理，孕期也能(néng)拥有清爽状态。