怀孕后,不少准妈妈会发现一个“小插曲”：自己突然变得爱打喷嚏了——早上起床时闻到油烟味会打喷嚏，走在路上遇到微风会打喷嚏，甚至吃饭时被饭菜的热气一冲也忍不住连打好几个，这种突如其来的喷嚏，有时让孕妈们担心是不是身体出了问题，其实这和孕期特殊的生理变化密切相关。

孕期打喷嚏的首要“推手”是激素水平的波动，怀孕后，体内雌激素和孕激素会明显升高，这两种激素会刺激鼻腔(qiāng)黏膜的血管扩张、充血，让黏膜比平时更敏感，原本不会引起注意的气味、灰尘，甚至冷空气，都可能成为“触发点”，让鼻腔(qiāng)通过打喷嚏来排出这些“入侵者”。

孕期免疫系统的“自我调整”也会让打喷嚏变多，为了保护胎儿，准妈妈的免疫系统会处于一种“低敏状态”，对外界刺激的防御反应反而更强烈，比如平时对花粉不敏感的人，怀孕后闻到可能会连续打喷嚏，这不是免疫力下降，而是身体在“过度警惕”。

环境因素同样不可忽视,孕期对气味更敏感，香(xiāng)水、油烟、消毒水等刺激性气味容易引发喷嚏；室内外温差大时，鼻腔(qiāng)黏膜血管突然收缩扩张，也可能导致喷嚏反射。

孕期偶尔打喷嚏是身体正常的防御机制,不必过度紧张，但如果喷嚏频繁到影响生活，或伴有鼻塞、流涕等症状，可能是孕期鼻炎在“作祟”，建议及时就医排查，别自行用药。