傍晚回家脱鞋时，不少准妈妈会发现脚踝処(chù)鼓起一圈，原本合脚的鞋子突然紧绷，脚背按下去还会留下一个浅浅的凹痕，这种孕期水肿虽常见，却常让准妈妈们忧心忡忡：身躰(tǐ)是不是出了问题？孕妇脚肿多是孕期生理变化导致的正常现象，了解背后的原因，能帮助准妈妈们更从容应对。

子宫随着孕周增大，像逐渐膨胀的气球慢慢占据盆腔空间，它紧贴着后方的下腔静脉——这条负责将下肢血(xuè)液送回心脏的“大通道”，一旦受到压迫，血(xuè)液回流就会受阻，血(xuè)液里的水分就容易渗出血(xuè)管，积聚在脚踝、小腿等(děng)低位組(zǔ)织，形成水肿，孕期激素水平发生剧烈变化，孕激素会让血(xuè)管壁弹性下降，醛固酮等(děng)激素则促使肾脏保留更多钠和水，这些多余的水分无法及时排出，也会在組(zǔ)织间隙“安营扎寨”。

孕中晚期血(xuè)容量比孕前增加40%-50%，心脏需要更努力地将血(xuè)液泵向全身，下肢血(xuè)液循环负担加重，水分更容易滞留，若准妈妈长时间站立或久坐，重力作用会让血(xuè)液更难回流，水肿情况可能更明显，通常这种水肿在休息后会缓解，若伴(bàn)随血(xuè)压升高、蛋白尿等(děng),需及时就医排查妊娠期高血(xuè)压疾病。